现在人们过度消耗与透支，可使组织器官提前衰老，过早地发生老年病，使得疾病的发病率也趋于年轻化。杭州新城医院专家介绍可以从饮食和生活上预防衰老，放慢衰老的脚步。
　　从饮食和生活上预防衰老
　　1、隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少，是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1~2小时就应喝236毫升水，也就是大概半斤水。
　　2、一小时内把早餐吃完。这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不能缺少蔬菜、水果和各种天然维生素。
　　3、中晚餐遵循4：3：3原则。也就是说，40%的食物来自碳水化合物，以蔬菜、水果为主，30%来自蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，剩下的30%则来自脂肪，坚果、深海鱼等。
　　4、固定时间深呼吸。懂得缓解压力，才会重拾年轻时的状态。每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，每次10分钟，1日3次
　　5、睡觉时与家电保持安全距离。临睡前，手机至少要放在离床4。6米远的地方，否则，它发出的电磁波会改变人的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视机、计算机、无绳电话等都适用。
　　杭州新城医院提醒，生命在于运动，要坚持适当运动，促进血液循环和新陈代谢，增强体质，提高抵抗力，减少疾病的发生。